はじめに
40代に入ると、体や心の変化を実感することが増えてきます。
「なんとなく疲れやすい」「気分が不安定」「肌や髪の質が変わった」――こうした変化は、年齢を重ねる女性にとって自然なこと。
でも、だからこそ「もう仕方ない」と諦めるのではなく、自分を大切にするケア＝フェムケアを取り入れることで、毎日がぐっとラクになっていきます。
フェムケアとは？
フェムケアとは、女性の体や心をまるごと大切にするケアのこと。
単に「生理ケア」や「更年期対策」にとどまらず、幅広い習慣を含みます。
- 生理・更年期のケア
→ サプリや吸水ショーツ、更年期対策のセルフケア
- デリケートゾーンケア
→ 専用ソープや保湿オイルで清潔＆快適に
- 体全体のケア
→ 冷え対策、腸活、睡眠改善など
- 心のケア
→ アロマやバスタイムでリラックス
- セルフラブ（セルフプレジャーを含む）
→ 恥ずかしいと思うかもしれませんが、実は自分を知り、自分を大切にするためのケアのひとつ
こうした習慣すべてが「フェムケア」なんです。
40代からフェムケアが必要な理由
20代や30代では無理をしても翌日には回復できたのに、40代になると体が正直に反応します。
- 疲れが取れにくい
- 冷えや不眠が気になる
- 気分が落ち込みやすい
これらはホルモンバランスの変化や体の巡りの悪さからくるもの。
だからこそ、小さなケアを重ねることが生活の質を大きく左右するんです。
フェムケアは特別じゃない
「フェムケア」と聞くと難しく感じるかもしれません。
でも、実際は日常の延長にあります。
・朝、白湯を飲んで体を温める
・お気に入りの香りでリラックスする
・デリケートゾーンをやさしく洗って保湿する
・寝る前に深呼吸をして心を落ち着ける
こうした小さな積み重ねが、フェムケアの第一歩です。
まとめ
フェムケアは、40代からの女性にとって「自分を大切にする新習慣」。
特別なことではなく、生活の中に少しずつ取り入れるだけで、体も心も変わっていきます。
👉 次回からは、フェムケアの具体的な方法について、ひとつずつ詳しく紹介していきます。
コメント