mellow-style-40代からのセルフケア

はじめに「セルフプレジャー」と聞くと、なんとなく恥ずかしい気持ちになったり、「自分には関係ない」と思う人も多いかもしれません。でも私は、これもセルフラブ＝自分を大切にする習慣のひとつだと感じています。誰かに見せるためではなく、自分自身の体と...

40代からの心のケアは特別なことじゃなくてOK。湯船につかる、好きなことに少しだけ没頭する――そんなシンプルな習慣が毎日の心を軽くします。

40代からの冷え・腸活・睡眠改善の基本習慣を紹介。白湯やヨーグルト、寝る前のちょっとした工夫で体全体を整えるフェムケアに。

40代から気になるデリケートゾーンの乾燥や違和感。LCで揃う専用ソープやオイル、ジェルを使った保湿ケアの方法と始めるメリットを紹介。

40代から始まる生理や更年期の揺らぎ。吸水ショーツやサプリなどのセルフケアでできる対策を紹介。無理なく続けられるフェムケア習慣を解説します。

40代から増える“なんかスッキリしない”違和感。フェムケアとは何か、なぜ必要なのか。生理や更年期、デリケートゾーンケアまで幅広く紹介します。

40代から増える“なんとなく不調”。その原因は“冷え”かもしれません。毎日のセルフケアで体を整え、フェムケアにつなげるヒントをご紹介します。

40代からの脱毛は、美容だけでなく介護を見据えた大切なセルフケア。実際の介護経験を通じて気づいた“毛の問題”と、サロン体験から得た気づきを紹介します。

40代からの肌変化は、心とからだのサインかも。こすらない洗顔・重ね保湿・睡眠や呼吸の見直しで、まずは顔から整えて全身のフェムケアへつなげる入口を紹介します。