2025-09

はじめに「セルフプレジャー」と聞くと、なんとなく恥ずかしい気持ちになったり、「自分には関係ない」と思う人も多いかもしれません。でも私は、これもセルフラブ＝自分を大切にする習慣のひとつだと感じています。誰かに見せるためではなく、自分自身の体と...

40代からの心のケアは特別なことじゃなくてOK。湯船につかる、好きなことに少しだけ没頭する――そんなシンプルな習慣が毎日の心を軽くします。

40代からの冷え・腸活・睡眠改善の基本習慣を紹介。白湯やヨーグルト、寝る前のちょっとした工夫で体全体を整えるフェムケアに。

40代から気になるデリケートゾーンの乾燥や違和感。LCで揃う専用ソープやオイル、ジェルを使った保湿ケアの方法と始めるメリットを紹介。

40代から始まる生理や更年期の揺らぎ。吸水ショーツやサプリなどのセルフケアでできる対策を紹介。無理なく続けられるフェムケア習慣を解説します。

40代から増える“なんかスッキリしない”違和感。フェムケアとは何か、なぜ必要なのか。生理や更年期、デリケートゾーンケアまで幅広く紹介します。

40代から増える“なんとなく不調”。その原因は“冷え”かもしれません。毎日のセルフケアで体を整え、フェムケアにつなげるヒントをご紹介します。